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最近一段时间，由于天气骤冷，感冒患者增多。前两天跟两个朋友聚会，他们都患上了感冒，对我形成了“二打一“的进攻态势。还好，我并没有像他们担心的那样败下阵来。一半是我身体不错，另一半可能是我比较幸运。今天看到一篇报道让我似乎找到了第三条理由。

位于美国宾夕法尼亚州匹茨堡的卡内基-梅隆大学的谢尔顿·科恩博士和他的三个同事曾经进行过一个试验。他们邀请三百三十四名志愿者参加这个试验。研究人员每星期三个晚上询问他们的心态，包括精力、健康和平和三个方面，连续进行了两个星期。当然，研究人员还了解了他们三个消极方面的感觉，即压抑、焦虑和敌对状态。接着，研究人员就往每个受试者的鼻子喷射一种能够引起感冒的鼻病毒，然后对他们进行严格的观察。如此观察了五天，看看他们是否会患上感冒以及如果患上感冒会出现什么症状。

研究人员发现，心态积极的人对普通感冒有着更强的抵抗力。这也就是说，积极的心理因素增加，临床感冒的机会就会减少。消极心态对人们是否患患上感冒没有影响。虽然积极心态对志愿者多长时间才患一次感冒没有直接的影响，可是积极心态所产生的感冒迹象和症状要少。这说明肌体所产生的抗炎化学物质也许将积极心态和感冒联系起来了。科学家的结论是，朝气蓬勃、幸福放松的人患感冒的机会要少，心情压抑、紧张愤怒的人更容易说自己有感冒症状——不论他们是不是真让感冒虫给咬过。

既然一般人平均每年要患两次到五次感冒，关注心理变化、让心态积极向上也许会减少患感冒的机会，扩而大之还会预防其他疾病。既然积极心态有如此作用，我还是尽可能多一些积极的东西，少一些消极的东西。这不仅会让我以及我的家人感觉很舒服，还会让我工作起来有朝气，更重要的是还能让我少患感冒和别的什么疾病。

感冒的自我治疗

感冒了？

如果没有持续高烧不退，或是出现呼吸困难等异常状况，一个美国家庭医生通常不会给你开上一大堆感冒药，或是先送进医院打三瓶点滴。信不信由你：迄今为止，没有一种药物能够“治疗”感冒。它们只能缓解症状—而这，不用药也能做到。下面是美国国立卫生研究院网站上给出的“自然”应对感冒建议：

• 有些症状，不治比治好。
  没人喜欢发烧，但体温计上升高的数字却表明，你的身体正在试图用高于正常时的温度杀死入侵的病毒和细菌。此外，较高的体温也让免疫系统可以更高效地运作。因此，如果只是发一两天的烧，不要紧，事实上，你可能很快就好了。
  咳嗽和鼻塞也一样。咳嗽会让呼吸道中的病菌随着痰排出体外，从而不会感染肺部，而鼻塞让你鼻腔和咽喉的血管变窄，也减少了病菌随之进入体内的可能。
• 经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太用力，以免伤害鼓膜。
• 温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。
• 保暖，休息。
• 盐水漱口，一天4次。
• 饮用热的液体，鸡汤、蜂蜜、柠檬水和红茶等都是不错的选择。
• 洗个桑拿。
• 鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。
• 冷敷或热敷鼻窦。
• 多垫个枕头—这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。
• 如无必要，不要坐飞机—不仅是怕传染别人。起飞和降落时的气压改变会给你本来已经不堪重负的上呼吸道增加额外的压力。
• 多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。

青年文摘绿版2008年1月·生活锦囊 卫兵

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。

下面给大家提供一种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。

热咸柠檬茶

制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。

功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。