健康小常识，健康知识 - 天天健康网

1. 牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。
2. 甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
3. 皮蛋醒酒法：醉酒时，取1－2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4. 白菜醒酒法：将大白菜心切成细丝，加白糖、醋拌匀，当凉菜服食，对消除酒碎有一定的作用。
5. 生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。
6. 米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
7. 杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。
8. 芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
9. 花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
10. 杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
11. 茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
12. 桔汁醒酒法：酒后出现头晕、头痛、恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。
13. 海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。
14. 蛋清醒酒法：醉酒时取1－2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并缓解对酒精的吸收。
15. 萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。
16. 绿豆醒酒法：取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
17. 糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒、醒脑的作用。
18. 醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖、3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。
19. 藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。
20. 番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒．

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

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1. 每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以起到清洁肠胃的作用，也可以有美白肌肤的效果。
2. 即使在室内，紫外线和灯光也会对皮肤造成一定程度的伤害，所以尽量避免在正午时间外出。
3. 每天做好卸装的工作，不要让残留在脸上的化妆品过夜。
4. 最好保持每天食用5种以上的蔬菜，多喝纯净水，有利于排除身体内部的毒素。
5. 尽量保持良好的心情，不要随便发脾气，因为坏脾气可能导致抵抗力减退，内分泌失调。
6. 要想做到真正的美白肌肤，最好选择日夜分开的美白产品，日夜选用的产品一定要有隔离伤害皮肤的UVA/UVB同时具有SPF15以上的防晒指数。
7. 在睡觉前喝一杯牛奶，既有利于排除体内的毒素，又有利于皮肤的美白。
8. 保持良好的心情是美白肌肤的关键一步，每开心面对生活中的点点滴滴，给你的肌肤增加无限快感。
9. 一定要选择日夜分开使用的双重美白产品，日间注重保护，夜间注重修护，双管齐下，做到真正美白的肌肤。
10. 你的皮肤在生理周期的时候，由于机体处于非常疲劳的状态，脸色发黄发青，在这个时候，你最需要的是让自己的皮肤减少负担，不要涂很后重的粉底，让自己的皮肤得到更充分的休息！

最流行的美白食物：

石榴：因为含有女性激素而特别受到关注，可以淡化老年斑，使皮肤漂亮，据说对于女人美容有神气功效。

绿茶：是稳定的健康饮料，长期饮用有抗氧化的作用。特别有助于美白肌肤。

青汁：将绿色野菜磨碎榨成汁的饮料，有很好的排毒功效。

乌龙茶：在健康的饮料中，它是很受欢迎的一种。可以减肥，还对肌肤有排毒的作用。

矿泉水：可以促进新陈代谢，健美肌肤，这些功效作为典型的美容产品被大家青昧。

红酒：含有POLYHENOL的抗酸化成分，可以预防肌肤老化。

坚果：100年前就有很多人喜欢饮用从坚果中提取的油，它含有丰富的维生素B，可以用热水冲饮，也可以作为菜肴的调味品。

月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

在月经干净后1~5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

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人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。

由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍 白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那 么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

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