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太极拳，一项产生于14世纪的中国武术，正在强烈感染着21世纪的美国，尤其是那些最需要锻炼的美国老年人，正在获益于太极拳。美国俄勒冈州研究所李富中博士最近的一项研究显示：65岁以上、身体机能水平低和抑郁水平较高的老年人打太极拳，比平常老人获益更多。那么，对于这项最初只是为了防身的运动，美国人到底怎么看，又有哪些疑问呢？

以色列新贝斯健康康复中心内科主任本·科里格勒博士和美国纽约太平洋东方内科学学院应用艺术系主任威廉·J·卡普兰尼斯就大家感兴趣的问题回答了太极拳爱好者的提问。

———都是什么人在学太极拳，有什么好处？

———最初，学太极拳的人主要是为了学习其搏击的技术。他们通过太极拳达到身心合一，使身心作为技击的工具。因此他们要学习如何保存体力和保持情绪稳定，怎样使自己在打太极拳中达到形神合一。

———太极拳的主要意思是什么？如何理解它？

———确切地讲，太极拳是一门哲学，一门阴阳哲学，字面意思是“至高境界”。通过这项运动，人们试图逐渐达到天人合一，最终达到出神入化，浑然一体的境界。

现代很多美国人都在自觉做这项运动。就算你不知道它叫什么名字，但如果你看见有人在公园里做一项很美、很缓和、好像芭蕾的运动，它可能就是太极拳运动了。

———其他的武术动作都很快，太极拳总是这么慢吗？

———“慢”是太极拳的基本特征，通过慢的运动形式帮助人们理解它的精髓。慢动作仅仅是练习的基础水平。缓和的练习可以使人真正地感受自身肌肉的放松与拉紧。

———打太极拳对身体有什么好处？

———我们已经把太极拳推荐给那些有健康问题的人，因为他们在生活中没有有效的减压方法。生活中压力过大会造成头痛、胃酸逆流、高血压等。打太极可以让人学会在身体运动时如何放松和集中注意力。有些人只要睡觉就能得到很好的休息，但有些人需要一些有助于放松的身体运动。在美国的太极拳学校里，许多学生反映比在其他武术学校更放松。

还有研究表明，太极拳能预防骨质疏松，减缓人体衰老。它是一项缓慢、持续的运动，可以在一定程度上润滑关节和强身健体。

———打太极拳要穿统一的服装吗？

———在大多数学校里，学生的穿着可以随心所欲，穿休闲装、平底鞋都可以。在中国，有传统的太极拳服装，它能让人感觉放松和舒适。

———练习效率多高为宜？

———理想地说，人们应该参加一个太极拳班，有规律地去学习，从而更好地体会太极拳的境界。我认为，为了真正地体验到太极拳的最大益处，也为了获得完美的效果，建议人们天天练习太极拳。

  昨天和一个网友见面了，晚上开了房上午送走她，我回到住处，睡了一下午，做了一个梦。梦见以前，现在心里好难受。有点想哭的感觉。 其实，我原来也是个所谓的好男孩，说白了，兄弟曾经也单纯过以前，我是一个被朋友讥笑为“同性恋”的男孩，因为，我没有女朋友（其实，我一直在暗恋一个女孩，但她有男友，所以，我一直在等）而且面对生活中那几个喜欢我的女孩的主动现身，我无动于衷，我成了他们心目中的很纯洁的男孩。说老实话，我很想念那个时候。 后来，我喜欢的女孩失恋了（因为他们是异地），我钻了空子，她成了我的女友，我知道他们的事，她不是处女，我还是个２４（我８０年的）岁的老处男，但我认为，那是以前的事了我们同居了，我甚至准备和她结婚（都准备订婚了），但，她的前男友，回来了，她“失综”了一个晚上，那晚她说她去她一个朋友（女）那里，而我有事，没陪她去，后来，我打她手机了问她有没有安全到达，但打不通，于是我打电话到她朋友那儿，（她是骑自行车去的），结果，她朋友说，她根本没来这儿，我以为她出事了，于是我沿路去找，找一个晚上那是去年冬天，我当时，一下就出去了，连外套，都忘了穿。后来，我报了警。 （还是有好警察的） 当我第二天约九点多回到家里时，她在床上睡觉（因为我每两小时还回来看一次。当时，她问我怎么没去上班。我问她昨晚去哪儿了……后来，她说事实，她说她以后不会再那样了，因为这次是她和那个男的最后一次见面（其实，她没说实话，因为那个男的回到了这个城市）。我们冷战好长时间，因为这个我打消了过年结婚的念头，她一直在求我，我还是原谅了她。毕竟，我爱她。 但，女人就是这样，有了第一次就有第二次，也怪我，我后来变的有点儿神经志了，一没事时就跟综她（呵呵，我很变态吧），今天春上，我去外地出差，说是半个月其实才一个星期我就回来了，事情就ＴＭＤ跟电视里的一样，我本来想给她个惊喜，我躲在大柜子里，她回来时发现带一个男的，我看到了让我能折磨我一生的画面（我操，竟然是和才认识几天的一个网友。如果是她前男友，也许我可能还会原谅，毕竟，他们原来有好长的时间）面对这一切，我失去理志，那天，也是我第一次主动揍一个人，也是第一次打女人。也就是那一天，我成为了一个真正的男人，以前我幼稚的更像一个大男孩。 后来，我有点变态了，我告诉我和她的父母（她的父母因为，我推迟婚期的事，还让我妈说过我），我和她一刀两断，但没告诉他们为什么，几天后，她又来给我道谦（我都不知道她是怎么有脸来的），不如说，我那天强奸了她，虽然她没反抗。 后来，我一有空就去找小姐，发现原来，小姐熟了还可以“打折”，当然，还和她（我曾经的女友几个月保持性关系），和两个网友做过（包括刚才那个），也和１个同事（ＨＯＨＯ都三十多岁了），１个女性朋友做过，几个月前（暑假时），我还上了那两个曾经喜欢过我的女孩（有一个还在上学，呵呵，另一个已上班的竟然还是处女）。 我发现原来女孩很容易就可以上床。但是，我和不认识的人上床时，一般都不会在自己的家里。 这半年来，我竟然上了４个女人（不抱括前女友,网友和小姐，如果包括就是１7个），现在想想，这半年来是我二十几年来，无耻、下贱的一段时间。不过这个夏天过的真ＴＭＤ爽。 在这里，我也警告那些某些女人，我只是喜欢你的身体，刚才在床上只是因为我想做爱 。下了床了，照样骂你是贱货。 明天，我朋友（暑假时，我上的那个处女）要来，我觉得最对不起她，我玷污了她的身体，但她现在还不算我的女友，她竟然也没说过什么。 今天突然良心发现，也是想发泄一下，也是想给某些人个警告。 好了，到此为止，我还要打扫一下房子，再删除机器上的Ａ片（为什么女人不喜欢看这个？），再下几个电影，因为明天，那个小姑娘要过来，呵呵，她只知道，我现有点变了，但不知道，我做的一切。 唉，以后是什么样子。听天由命吧。

　　「无添加」这三个字最近十分流行，甚至有化妆品以「无添加」作招?，究竟无添加是甚 ?？无添加有甚?好处呢？

　　「无添加」是指化妆品内「无添加」102种对皮肤会构成敏感、损害的成份，这些成份包括防腐剂、杀菌剂、界面活性剂、酸化防止剂、油脂、人造色素、人造香料等。

　　FANCL 於1980年首创一系列不含102种对皮肤有害成份的化妆品，根据日本法例，这些便是「表示无指定成份添加」?品，简称「无添加」。

　　附带一提，FANCL 这名字，在日文上的解释有「赶走不安」的意思。